こんにちは！

年が明けて早1か月が経ちましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

新たな1年の始まりということで何か目標を掲げたり新たな挑戦をしようとしたりしている方も多いのではないでしょうか？

ちなみに私の今年の目標は筋トレを続けることです！

今年こそは運動不足の解消(昨年は三日坊主で終わってしまうことが多かったので)、そして年末年始に蓄えた脂肪を燃やすべくコツコツ続けていきたいところですが、、、こうも寒い日が続くと体を動かすのも億劫になりますよね。

きっと私と同じ思いの方も多いはず、、、と信じてお家の中でもできる筋トレ「宅トレ」について調べてみました。

「宅トレ」と一口に言ってもいろいろなバリエーションがあるようで、ストレッチ、筋トレ、ダンスなど様々。

YouTubeにも様々な宅トレ動画があり、体の動きが丁寧に解説されているものやノリノリの音楽に合わせてダンスをするものなど、これなら続けられそうと思うものがたくさんありました。

また、寒い冬のほうが体温調節によりエネルギーを使うため基礎代謝が高くなるようで、夏よりも脂肪が燃やしやすいそうです。

これはもう「宅トレ」やるしかないですよね！

まだまだ寒い日が続きますが、みなさまも「宅トレ」で体を暖めて過ごしてみてはいかがでしょうか。

ではまた次回のブログでお会いしましょう！