こんにちは！ゴールデンウィーク、みなさんはいかがお過ごしでしたか？

しっかりリフレッシュできた方も、逆に少し疲れてしまった…なんて方もいるかもしれませんね。

連休明けは、心も体もエンジンをかけ直す大切なタイミングです。今回は、そんな5月のスタートを気持ちよく乗り切るためのヒントをいくつかご紹介します。

1. 無理に「元通り」を目指さない

連休中の生活リズムと平常時のリズムには差があります。いきなり完璧に戻そうとせず、「今週は助走期間」と割り切って、できることから整えていきましょう。

2. 小さな達成感を積み重ねる

簡単なタスクでも「完了」することで気持ちが前向きになります。メールの返信やデスク周りの整理など、サクッと終わることから始めるのもおすすめです。

3. 季節を味方に

5月は新緑がまぶしく、気候も快適な時期。昼休みに少し外に出てみたり、仕事帰りに軽く散歩してみたりと、自然に触れるだけでもリフレッシュ効果があります。

4. ちょっと先の楽しみをつくる

「次の楽しみ」があると、今をがんばるモチベーションにつながります。週末のお出かけや、ちょっとしたご褒美を設定してみましょう。

おわりに

5月はまだ始まったばかり。連休明けの今こそ、焦らず、自分のペースで少しずつ日常に戻っていきましょう。今年の5月が、心地よく前向きなひと月になりますように。